Концентрация внимание: как помогает в учебе и как научиться концентрироваться

Концентрация внимания — один из ключевых факторов успеха в обучении. Овладев таким навыком, ученик сможет избавиться от рассеянности и научиться фокусировать внимание на решении конкретных задач.

Почему в учебе важна концентрация внимания?

Способность к концентрации внимания напрямую отражается на качестве учебы и достижении поставленных целей. К сожалению, в современном мире из-за избытка информации у детей зачастую формируется клиповое мышление, и без умения сосредоточиться мысли быстро сменяют одна другую, мешая вычленить главное.

Очень важно заложить основы концентрации внимания именно в школьные годы, причем в значимом эквиваленте. Осознание того, зачем нужно учиться, где можно применить свои знания в будущем помогут ребенку тренировать навыки запоминания и глубже погружаться в учебный процесс.

Примером того, каких успехов можно добиться благодаря максимальной концентрации внимания, служат достижения:

• Русского ученого Дмитрия Менделеева. Человечество обязано ему открытием такого фундаментального закона мироздания, как периодический закон химических элементов. Академик при этом определил характеристики даже тех элементов, которые в 19-м столетии еще не были известны.
• Советского режиссера Константина Станиславского. Знаменитый деятель культуры стал основоположником революционного в начале 20-го века метода концентрации внимания актеров в театре и кино. Сегодня это — классика мировой сцены.
• Американского бизнесмена, основателя Tesla, SpaceX и владельца Twitter Илона Маска. Богатейший человек мира уверен, что непосредственно в аккумуляции внимания и кроется сила успешного человека. Сам инноватор тренировать концентрацию начал с 12 лет.

Как работает концентрация внимания?

Как уточняют ученые, за внимание, принятие решений, планирование отвечают нейроны головного мозга. И именно от концентрации зависит способность запускать или тормозить в моменте психологические либо физиологические процессы.

Чтобы развить концентрацию внимания, нужно произвести своего рода "перестройку", то изменить систему передачи данных клетками, предназначенными для приёма информации и ее обработки. Это позволит выстроить новые цепочки связи, позволяющие не реагировать на "бомбардировку" потоками данных на другие органы чувств.

Как улучшить концентрацию внимания?

Улучшить концентрацию внимания поможет комплексный подход, направленный на улучшение работы мозга. Сюда входят активирующие кровообращение физические нагрузки, здоровое питание, нормализация сна, полноценный отдых. Вид упражнений, рацион, форму релакса выбирать при этом нужно с учетом личных предпочтений и особенностей организма.

Что помогает повысить концентрацию внимания?

Перестройка своего образа жизни на более здоровый, тренировка тела и мозга — все это помогает повысить концентрацию внимания и быстрее восстанавливать силы. Для этого нужно:

• Уйти от многофункциональности. Это позволит отделить основное от второсортного и сфокусироваться на первостепенной задаче.
• Слушать музыку. Доказано, что классические композиции, звуки природы (пение птиц, журчание воды) помогают концентрации.
• Практиковать медитацию. Такая практика улучшает самочувствие и работоспособность, мозг при этом расслабляется. Сосредоточившись на дыхании, человек не отвлекается на посторонние мысли.
• Использовать тренажеры для мозга. Задачки на внимательность или счет, поиск фигур или определение цвета —эта умственная нагрузка помогает активировать внимание.
• Делать упражнения на концентрацию внимания. В перечне таких эффективных приемов — подсчет шагов или слов в тексте, детальное описание предмета после беглого взгляда на него, неподвижное сидение на стуле в течение 15 минут.
• Пить таблетки и витамины "для ума". Так называют препараты, курс употребления которых помогает дольше удерживать фокус внимания. Но, чтобы избежать нежелательных последствий, принимать их нужно только по назначению врача.
• Играть в определенные игры. Укрепить память и повысить внимательность помогут игры, где нужно найти в рисунке несколько отличий, собрать пазл, запомнить цифры. Полезны в этом плане даже крестики-нолики или морской бой.

Почему может быть сложно сконцентрироваться?

Зачастую бывает сложно сконцентрироваться из-за бытовых раздражителей, негативного окружения, объективных болезней. В частности, добиться нужного результата мешают:

• Стресс. Бесследно для организма не проходят любые волнения. Но при сильном или регулярном стрессе страдают головной мозг и нервная система. Из-за переизбытка гормона кортизола снижается концентрация внимания и памяти, появляется путаница в мыслях.
• Шумные соседи. Громкий звук телевизора, непрекращающийся ремонт за стеной, нежданные гости или звонки по телефону в неудобное время способны выбить из колеи и на долгое время переключить фокус внимания из нужного русла.
• Болезни мозга. В частности, концентрации внимания мешает минимальная мозговая дисфункция, которая считается распространенной формой нервно-психического нарушения у детей. Она проявляется в эмоциональной неустойчивости, нарушении сна и ослаблении внимания.

Чем опасна рассеянность?

Одна из основных причин рассеянности школьников — недостаток энергетического ресурса. Такой ребенок может без причин плакать, раздражаться, болеть. Ему не только трудно усвоить информацию, но и спокойно высидеть на уроке. Такие дети, даже зная предмет, часто допускают ошибки в ответах.

При разбалансированности ученик не может использовать имеющийся потенциал и учится ниже своих возможностей. Если не принять мер к изменению ситуации и здоровья к лучшему, все может закончиться ростом эмоциональных проблем и даже депрессией. А также — социальной изолированностью ребенка, потерей друзей.

Как Rulesay помогает ученикам поднимать успеваемость?

Сервис по подбору репетиторов Rulesay помогает найти подходящего репетитора для повышения успеваемости. На сайте представлена обширная база частных педагогов, поэтому вы обязательно найдете своего специалиста.